Awokado. To świetny superfood dla promiennej skóry w każdym wieku, szczególnie dla osób dorosłych.

Białka jaj. Kolagen i inne aminokwasy korzystne dla skóry występują naturalnie w białkach jaj.

Pomidory. Bogate w beta-karoten i witaminę C, pigment likopen pomaga chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i podwaja produkcję kolagenu.

Borówki. Wspomagają syntezę kolagenu i zawierają korzystne przeciwutleniacze.

Tłuste ryby. To doskonałe źródło białka, które dostarcza naszemu organizmowi aminokwasów do produkcji kolagenu.

Szpinak. Zawiera wapń, chlorek, żelazo, magnez, mangan, potas, cholinę, kwas foliowy, ryboflawinę i witaminy A, C, E, K, B6, które są niezbędne dla wyglądu skóry, włosów i paznokci.

Granaty. Mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą poprawić elastyczność skóry i chronić ją przed uszkodzeniami i przedwczesnym starzeniem.